つわり中で肌がボロボロ|手軽に栄養バランスをとる技とは?

朝から晩までずっと気分が悪い。

 

食べられないのに吐き気はずっとある。

 

まるで二日酔いのよう・・・。

 

赤ちゃんをお腹に宿すというのは嬉しいけれど、
なかなか大変です。

 

つわりが起こるには諸説あるようですが、
妊娠で体質が変わるから、とか、
ホルモンが関係しているから、というのが有力なようです。

栄養が摂れない→さらにお肌がボロボロの負の連鎖

この時期には栄養バランスを取りなさい、
なんて言われても無理ですよね。
これしか食べられない、という人もいます。
短い時期ではありますが、その間にお肌がボロボロになって悩むことも。

 

つわり中は栄養もとれない上に、
体の変化についていけずにストレスを溜めたりしやすいのです。
そのため、その影響がダイレクトにお肌に出ます。
そして、さらにボロボロに荒れた肌を鏡で見てストレスがたまり・・・。
ただでさえつわりで大変なのに、それをケアしている余裕もありませんね・・・。

手軽にお肌に必要な栄養を摂取する方法

そんな時には手軽に栄養バランスを取ることができるサプリメントを
上手に活用するのが最良の手段です。
複合型のサプリメントならば、妊娠中に必要な栄養素も、
お肌のために必要な栄養素もまんべんなくとることができます。

 

しかもぎゅっと凝縮されているし、
においもないのでつわり中でも比較的口に入れやすいのです。

 

美肌のために欠かせないビタミンCやビオチン、
妊婦さんと赤ちゃんのための葉酸、
ホルモンバランスを整えてストレスを溜めないための
カルシウムやパントテン酸、この先の貧血を防ぐ鉄分など、
食事からとろうと思うと大変な量と種類を食べなければいけないもの
も数粒でとることができてしまいます。

サプリメントを選ぶ際に見るべきポイント

サプリメントなら何でもいいのか、と思いますが、
注意してほしい点もあるのです。

 

まず、含有量です。
いろいろなものをとっても、その量が必要量に満たなければ
あまり効果は期待できませんよね。

 

特にビタミン系は水溶性が多く、
どんどん排出されていってしまうので少量だとそのまま出て行ってしまいます。
なので少し多めに含まれているくらいがちょうどいいのです。

 

また、妊娠中ですから添加物のないものを選ぶのも大切です。
毎日口にするものですから、
自分にも赤ちゃんにも安心なものをチョイスしましょう。
100%天然素材から作られた、
ビタミンもミネラルも確実に必要量をとることができる
理想的なサプリメントがありますよ。

 

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